Nordic Walking
Kursleiterin: Susanne Gardeweg Kontakt: 02202 43471 | Ort: Parkplatz Schöllerhof (Altenberg) Zeit: freitags 17.00 Uhr |
Weitere Infos als PDF-Download zu unseren Kursen allgemein sowie die Kursanmeldung für diesen Kurs findest du auch auf unserer Seite "Kursprogramm".
Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem 90% aller Muskeln aktiv sind. Der Kalorienverbrauch ist 30% höher als beim Walking ohne Stöcke, die Belastung der Gelenke im Vergleich zum Joggen um 30% niedriger. Es verbessert die Kraft, Ausdauer und Koordination. Nordic Walking ist auch für Menschen mit orthopädischen Problemen geeignet. Ein Kurs beinhaltet neben der korrekten Technik auch Materialkunde, Haltungsschulung, Dehn- und Kräftigungsübungen.
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