Pilates

Zur Person

Gabriela Schultes
Dipl. Fachsportlehrerin –
Fitness und Gesundheit, J. W. von Goethe Universität FfM
 
Zertifikate
• „European Network of Sport Sciences in Higher Education“
• Fitnesstrainer: A-Lizenz (höchste Stufe), B-Lizenz, C-Lizenz
 
Fachausbildungen
• Trainer für Kraft und Muskulatur
• Trainer für Prävention und Therapie
• Kardiotrainer
• Rückenschulleiter
• Osteoporose-Trainer
• Ernährungstrainer
• NLP Practioner
• Kommunikation / Marketing/Management
• Power Plate Basic Trainer
• Dipl. Pilates-Trainerin


„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
Zitat Joseph Pilates, Vater der Pilates-Methode. Geboren 1883 in Mönchengladbach, gestorben 1967 in New York.

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Training werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Bei regelmäßigem Training werden Körperblockaden beseitigt und die Körperenergie kann wieder fließen. Das Ziel von Pilates ist es, die Körperstruktur zu überarbeiten durch die Einbeziehung der Muskeln, der Gelenke und dem gesamten Bindegewebe sowie den Faszien. Es handelt sich bei Pilates um ein „ganzheitliches Workout“.

Joseph Pilates war überzeugt, dass die wichtigste Grundlage, um Glück zu empfinden, die Beherrschung des eigenen Körpers sei. Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man „alt“. Wenn man mit 60 Jahren geschmeidig und stark ist, dann wirkt man „jung“.

Pilates ist die optimale Trainingsmethode für jedes Alter auch für Anfänger und Fortgeschrittene.

Aufbau einer Pilates-Übungsstunde
• Mobilisation der Gelenke und Stabilisation: durch fließende Bewegungen des gesamten Körpers wird   die Durchblutung der gesamten Muskulatur angeregt.
• Technik der Atmung – Powerhouse
• die Übungen in einer Stunde richten sich nach dem Level der Gruppe und nach  körperlichen Schwerpunkten

Kurstermine (Dauer 60 Minuten) für Frauen und Männer
• dienstags  20.00 Uhr
• mittwochs    9.30 Uhr
• mittwochs  11.30 Uhr

Ort
• Gymnastikhalle Blecher, Bergstraße 203, 51519 Odenthal

Teilnahmegebühr – richtet sich nach der Stundenzahl
• 33,00 € für Mitglieder des TV Blecher (12 Termine)
• 77,00 € für Nicht-Mitglieder (12 Termine)

Anmeldung über die Geschäftsstelle
• Tel. 02174 41409 oder Tel. 02174 40934 oder
• Mail an tvblecher@googlemail.com oder
• Tel. 02174 40042 oder 0173 7058522 (Gabriela Schultes, Pilates Trainerin)
• Geschäftszeit: dienstags 16 bis 18 Uhr
• Geschäftsstelle: Bergstraße 203, 51519 Odenthal, hinter der Turnhalle

Einstieg in die Pilates-Kurse jederzeit möglich, 1 Schnupperstunde gratis


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