BOP- Bodystyle

BOP ist eine Fitness- und "Problemzonen"-Gymnastik für Frauen. Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Bauch-, Oberschenkel- und "Po"-Muskulatur, stehen im Vordergrund. Ziel ist die Straffung des Bindegewebes, die Stärkung der Muskulatur und die Verbesserung der Kraftausdauer. Um das Training abzurunden fließen zusätzlich Übungen für die Rückenmuskulatur ein, sowie Übungen zur Beweglichkeit der beanspruchten und zur Verkürzung neigenden Muskeln.
Spielerische Gymnastikelemente und ein dosiertes Herzkreislauftraining runden das Programm ab.

Kursleiterin: Gabriele Rhöse, Tel. 0163/5098899


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